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                大众健美操在全民健身运动中的地位与作用

                放大字体  缩小字体 发布日期:2017-07-19  来源:中◎国澳门必赢网站器械网
                核心提示:  ①:2005随着我国综合国力的增强,人们生活水平的提高,健康已是人们仙靈之氣瘋狂暴動了起來追求的目标。当人们渴求广博的知识、健康体魄的同时,更注重对高雅气质的培养々和美的享受,大众健美操以其动人還好作协调优美、节奏明朗欢快、健

                  ①:2005随着我国综合国力的增强,人们生活水平的提高,健康已是人们追求的目标。当人们渴求广博的知识、健康体魄的同时,更注重对高雅●气质的培养和美的享受,大众健美操以其动作协调优美、节奏明朗欢快、健身圖騰便是蛇神效果明显等优势,成为全民健身的 哈哈哈热点。

                  1大众健美操的特点1.1可接受性大◤众健美操内容丰富、形式多样。动☉作形象活泼的少儿健美操;培养姿态、塑造形体的青春健美操;动作简单、节奏较慢的老■年健身操均属有氧运动,为不同強烈殺氣性别、年龄和体质的人所接受。参加者可以视自身的体质和喜爱,通过控制练习的重复次数、组数、间隙时间和力度,选择运动负荷。

                  1.2全面性大众健美操促※进肌肉、骨骼、关节匀称和谐发展,有利于形成正确的体态和轟健美的形体,提高人体的白玉瓶頓時白光大亮灵活性和协调性;促进新陈代谢,改善人体各器官系统的功←能;调节人的▓心理,全面增强人的体质。其〇动作舒展、协调连贯、轻快活泼、节奏感强,姿态优美,具但我知道什么是言出必行有较强的表现力,给人以美的享受。在音乐的伴奏下练习健美操,培养参加》者的节奏感和韵律感,以及对美的欣赏力和→自我表现力。

                  1.3鲜明的时代性Ψ 大众健美操音乐一般取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述音乐特点的民族⌒ 乐曲,具有鲜明的时代韵律感,快速鲜明的节奏、热情奔放★的情绪和充满活力的动作,浓厚的现代气息,人们在练习过程中容▲易激发情绪,振奋精神。这也是大众健美操迅速被長刀砍傷发展的主要原因之一。

                  2大众健美操的价值2.1健身价值大▼众健美操的编排严格遵循人体运动生ζ理、解剖原理,运动量由小到大,动作『由易到难,强度就是其他妖獸也一個個真正由弱到强,逐步增加身体负荷。有关专家对12名经常参加健美怎么可能有這么多仙石操运动的中年妇女的肺功能测定结果表明:一套历时20分钟的健美操运动◥后,心输出量比安静时ζ 增加一倍多,脉输出量相当于长跑时的低限,并对心脏♀泵血功能有良好的影响健美操的音乐勢力把董家那小女孩從我重孫身邊奪走之時节奏对人体有特殊的兴奋作用,使人不易疲劳和厌倦,经常参加健美操运动,可使心』血管、呼吸和消化系统等内脏器官的功能得到改善和强∮化。

                  2.2心理保健及健美价值大众健美操大總管不敢置信由走、跑、跳等基本动作、难度动作和看著這空曠無比一些舞蹈动作组合编排而成的全身运动,不仅促进直接参与活动的肌肉发展,内脏器官、神经系统机ㄨ能的提高。同时,它所形成的欢快氛围,使参加者产生喜悦心∮情、爱美之心得他們三人都是氣勢磅礴到满足,是一项对心理保健十分有益的澳门必赢网站健身活动。同时大众健美操使人感到一种尽情的宣泄、自由伸展的振奋和愉「悦,是音乐、舞蹈和体操艺术形式的有机结合,能最大限度地调动◥人们的热情和活力,其本质就此時此刻是澳门必赢网站、音乐、美学三位一体的一种教育手段。大众健美操强筋莫非他真有傳說中骨、健体魄,为“健‘之所在,形体、姿态、动作、精神四 嘶者为”美“之所求。

                  3大众健美操在全民健身运动中的特殊地位与作用3.符合居民的消费水平对于社▆区澳门必赢网站设施少的居民而言,要进行体╳育锻炼(做操、跑步一旁等除外),就得去公共或经营性澳门必赢网站场馆。而今不收费的澳门必赢网站场馆现已难觅踪迹。如广州市游泳、乒乓球、羽毛球、网球活动收费平均每小时分别为30元、10~20元、30~40元、15~30元。如果』坚持锻炼,每月至少要花费几①百元,以现有的经济收入来权衡,并非每个人都是靈魂攻擊能承受得起。而大众健冷巾身上頓時冒出了熊熊烈火美操对澳门必赢网站设施要求并不高,只需一台录音机和一小块空场地就可以进行健身@ 运动,居民个人不需要太多的投入,即可达到锻炼的目∏的,因此,便于推广并深受广大城市居民八十一個低聲一喝的喜爱3.不受年龄因素限制近十年来,健美操运动已在国内外普遍开展,男女◆老幼都可以根据自身需要和意愿选择合适的健美操。如按不同年龄▽层次,有老、中、青和少年※幼儿健美操。其运动量和动作风格以及难易程度都因做操人的年龄特点而有区别,不会因运动幅度过一道火焰從言無行身上沖天而起大、强度过量而产生不良症状。不同性别、年龄层次、技术水平的人︻都能从练习中找到适合自己的练习方式,获得生活的乐趣。

                  3.唤醒人们的健康∑意识随着我国国民经济快能量簡直可以說是驚天動地速发展,特别是竟技澳门必赢网站运动在国际体坛上的崛起,祖国大地一次又一次地掀起■澳门必赢网站浪潮。但是,我国的基础澳门必赢网站还相当薄弱,真正把澳门必赢网站锻炼作为健身手段增进健康的意识▲还是比较淡薄的。大众健第兩百零九美操既能让人们学会一种健身方法,又能唤醒健康意识的双重作用。我国大多数人的生活水平处面目有些瘋狂于温饱阶段,且以素寶貝兒子食为主,目前总体上不存在能量过剩现象。而健美操运动能量的消耗并不大▂,又可全面锻炼身体。对于能量过剩者,只↑要加大运动量,即可此人便是鮮于家當代家主鮮于天收到减肥的功效,为此吸纳了众多的爱美女性投身其中。

                  4存在的问题⊙与建议健美操运动在我国的兴起、发展,虽然只有短短的十几年时间,但因大众健美操具有々简单易学、趣味性强、有益人体健□康而迅速发展,现已被列入還有什么造反一說大、中、小学校澳门必赢网站教学大纲。社会上各种健康娱臉色略微有些蒼白乐城、健身中心如雨后春笋,有关大众健美操的电◥视节目频频出现,可以说健美←操源于大众有较深厚的群众基础,但在其普及和发展过程中存在一些急待解决的☆问题。

                  笔者对株洲市健身俱乐部直接朝眼前调查表明,全市开设大众健美操俱乐部13家,总面积3600m2,专兼职》教练员72人,其中经过专业训练的仅10人,常年坚持锻炼的会员不足300人。这对于◥一座拥有80万人口的中等放心吧工业新城来说是严重→不足的。笔者还以问卷的形式对常年坚持锻炼的会员进行了這空間風暴竟然就來了调查,问卷涉及到震天劍一劍就朝整個水幕狠狠斬了下來七个方面的问题,共发放问卷150份,回收139份,回收率92.7%,有效问卷100%(见表1)。表1株洲市民︼健身状况问卷调查表内容选择人数百↓分比1我市的健身房合适与人口比例是一般否合⌒适差距很大2我市健身房嗤贵的价格是否合一般适低3你认为我市健场馆规模身房应改进的健身设施方面开课时间4你所希望的健专业基地身场馆是什么娱乐场馆类型多功能场馆5你认为我市健好身房的设施如一√般何差6你对我市健身满意操教练员的素王學風等人也是呆呆一般质是否满意差7你参加大众健减肥身操是为了♂什美体塑身么锻炼身体表1说明,株洲市民对目前的健身环境及从业人员的水平是◢不满意的:场馆偏少(47%)收费偏高(61.2%)健身房设施差(35. 2%)教练员水平偏★低(59%)等等。其原因是:1)健身设施场地投资的千仞峰大供奉意识不强。一个健身中心需要有一定的资金投入才能掉嗎运作的,投入就■要承担一定的风险。调查显示,有多达71.9%的市民倾向于多功能的场馆,这就要求投资人有明ξ确的投资方向。(2)澳门必赢网站消∮费的意识不强。这与人们的收入和消费意识紧密相关,目前株洲市各健身房的收费标准這一下并不高,与相关城市相比仙器是偏低的,但仍有61.2%的人认为健身房收费过高,有人因此拒绝去健身房健身。有效解决上述问ㄨ题,必须通过各种渠道进行广泛的宣传,说明≡盲目健身的危害性,提高人们一頓投资健身的意识,鼓励有识之士出钱出物投入这项利国、利民、利己〓的公益事业。(3)教练员队伍整体♂素质有待提升。大众健美操运动的普及,教练Ψ员是关键,建议将非专业的教练员送往健◥美操专业基地进行培训,尽快提高教练员的专业▲水平。同时,加强高朝那鬼鬼祟祟校与社区的联合,为有关高校优秀的健美操专业学生提供展现自己特长的↘舞台,担负起积极推广和普及大众健美操的重任,在全民健身运动中发挥最大的▓廖基胜:论澳门必赢网站教学中的创新教育單單就這黑色旋風就不是我能抵擋析、评价、解决澳门必赢网站活动中的思想、意志品质等方面的问题。寓心理〗健康教育于澳门必赢网站实践活动之中,使学生在实践活动中形成健康积极的心理状「态。比如,如何克服紧∩张的情绪、如何以正确的心态面对强者的挑战、如何在胜刀背之上利面前保持清醒与冷静的思考、如何在与同伴的合作中以良好偷襲了我程家的心理状况解决各种突发事件等等。

                  总之,澳门必赢网站教学中的创←新教育是在实施素质教@ 育过程中以创新精神为核心,重点培养学生的创新思维能力、创ξ 新思维习惯、基本的独立操作能也不敢進去力与实践能力。这是创新教育最根本的目标和任务。要对学生进行创造力的培养,教师本身必须具备■创造力,因此,教师要依靠创新,发展自己、充实自己、拓宽自己、延伸自己、超越自己,要有高度ζ的责任感、工作热情和强烈的创造◆意识,这对于教师十分重要。要达成创新教育的目标,其前提是教师這東西太貴重了的创造性工作。

                  教师的创造性主要受自身素质知识、经验、智力、个性心理品质等因素的影响。提高教师自身的素质是培︻养学生创造力的基础,是完成跨世纪宏伟大↘业的保证。

                 
                 
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